BENEFÍCIOS DA TERAPIA

A  terapia oferece diversos benefícios para a saúde mental e bem-estar, incluindo o autoconhecimento, melhoria dos relacionamentos, alívio de ansiedade e ansiedade, e desenvolvimento de habilidades para lidar com desafios. Além disso, ela pode ajudar a compreender melhor os próprios sentimentos e comportamentos, contribuindo para uma vida mais equilibrada e significativa. 

Principais benefícios da terapia:

Autoconhecimento:

A terapia facilita a exploração de pensamentos, sentimentos e comportamentos, permitindo que a pessoa compreenda melhor e identifique padrões que podem estar afetando sua vida. 

Aprimoramento:

Ao desenvolver habilidades de comunicação e empatia, a terapia contribui para a construção de relacionamentos mais seguros. 

Alívio de tensão e ansiedade:

A terapia oferece ferramentas para lidar com o estresse, a ansiedade e outros problemas emocionais, proporcionando um maior bem-estar e equilíbrio. 

Desenvolvimento de habilidades:

A terapia pode ajudar a desenvolver habilidades como o controle emocional, a resiliência, a tomada de decisões e a comunicação assertiva. 

Superação de traumas:

Em alguns casos, a terapia pode ser fundamental para superar traumas passados ​​e encontrar formas saudáveis ​​de lidar com eles. 

Melhora do humor e bem-estar:

Ao compreender melhor os próprios sentimentos e comportamentos, uma pessoa pode experimentar uma melhora no humor e no bem-estar geral. 

Apoio no tratamento de transtornos mentais:

A terapia pode ser um complemento eficaz ao tratamento de transtornos como depressão e ansiedade, auxiliando no controle dos sintomas e na recuperação da saúde mental. 

Crescimento pessoal e sentido de propósito:

A terapia pode contribuir para o crescimento pessoal, ajudando a pessoa a encontrar um maior sentido de propósito e realização na vida. 

Referências:

https://www.scielo.br/j/pe/a/M3QtZ8GGYzPTmbLZNzwvjZs/

Araújo, C. F. & Shinohara, H. (2002). Avaliação e diagnóstico em terapia cognitivo-comportamental. Interação em Psicologia, 6(1), 37-43.

Caminha, R. M. & Habigzang, L. F. (2003). Conceituação cognitiva comportamental. Em: R. M. Caminha, R. Wainer & N. Picolotto (Orgs.), Psicoterapias cognitivo comportamentais: teoria e prática (pp.29-37). São Paulo: Casa do Psicólogo.